冬天喝水这件小事，其实藏着不少学问。有人喜欢大杯烫水，有人常年冰水不离手。到底多少度的水温，对大多数人最合适？

 

先看一组感受数据。十度以下的水，入口冰凉，肠胃敏感的人喝下去会有紧缩感；二十度左右接近常温，冬天喝偏凉；三十五到四十五度，接近人体体温，入口温润不刺激；五十五度以上开始觉得烫；超过六十五度，长期饮用对食道黏膜有刺激风险。

 

所以综合来看，冬天最适合大多数人的饮水温度，是三十五到四十五度之间的温水。这个温度段，水入口不烫不冰，能很快被身体吸收，又不会给肠胃增加负担。

 

这个温度怎么来？用景田桶装水接一半热水、兑一半常温，摇匀后入口试一下，嘴唇觉得温温的、不烫，就是差不多了。办公室饮水机的温水档，出来的温度通常就在这个区间，直接接就行。

 

不同场景可以灵活调整。早上空腹一杯温水，唤醒肠胃；上午工作接一杯常温或微温，随手喝；饭后温水助消化；晚上睡觉前一小时，小口喝一点温水，别喝太多免得夜起。

 

那热水呢？热水不是不能喝，而是别直接烫着嘴喝。泡茶、冲咖啡、冲藕粉，需要接近沸腾的水，这是正确用法。但泡茶也要讲究茶类：绿茶用八十度左右，红茶乌龙可以用九十五到一百度。直接对着饮水机热水口大口灌烫水，是要改的习惯。

 

冰水呢？冬天不是绝对不能喝，但对大多数人，尤其是肠胃偏弱、女性、老人，冬天建议少碰冰水。夏天喝冰水是降温，冬天喝冰水是添堵。

 

还有个常见问题：保温杯里的水反复晾了又热。其实保温杯保温效果好，早上灌满的水到下午还是烫的，喝的时候兑点凉的就行，不必反复加热。

 

冬天饮水，温度对了，吸收率高、舒服、不刺激。一桶干净的景田桶装水，配上合适的水温，就是冬天最朴素的养生。

 

广州的冬天虽然不长，但湿冷入骨，一杯温水比什么都实在。需要冬天稳定送水、方便随时接温水的街坊和办公室，可电话020-29862336，或加微信sw020ss，广州配送会在入冬时帮你把饮水机检查一遍，确保热水档温度正常，让你随时能接到舒服温度的景田水。